Formação Sublime
Meditação e Relaxamento para crianças
É do conhecimento de todos que estamos a assistir a uma aumento exponencial do stress e ansiedade nas crianças e jovens de hoje.
Essa ansiedade e stress repercutem-se em todas as áreas das suas vidas: escolar, social e familiar.
Família e profissionais (sobretudo na área escolar) dizem não conseguir fazer face a este cenário.
A questão é ampla, social e culturalmente falando. Há uma urgência em criarmos crianças/jovens mais resilientes e emocionalmente equilibrados.
Assumirmos que lhes ensinamos competências sociais, que os expomos a informação teórica diariamente e que pouco lhes ensinamos sobre “o que vive neles e não se vê” é o primeiro passo.
É preciso que aprendam que dedicam tempo à sua aprendizagem, à sua saúde, ao seu aspeto físico, aos seus objetivos a longo prazo, às pressões que sobre eles são impostas e que não dedicam tempo à gestão das suas emoções. Não o fazem porque não foram ensinados a fazê-lo.
É preciso que o façam e que façam disso uma prioridade.
A questão que se levanta é como fazer isso quando vivemos na era do Síndrome do Pensamento Acelerado.
Aprendendo a desacelerar. E a meditação é uma ferramenta nobre nesse quadrante.
- Desenvolver a autoestima;
- Desenvolver autoconhecimento;
- Tomada de consciência dos seus sentimentos;
- Desenvolver a concentração;
- Desenvolver o controlo das suas emoções;
- Melhorar a relação com os outros;
- Desenvolver a criatividade;
- Desenvolver intuição;
- Desenvolver a imaginação;
- Reconhecer e viver a sensação de paz interior.
“Se ensinássemos meditação a cada criança de oito anos, eliminaríamos a violência numa só geração”
Dalai Lama