Meditação e Relaxamento

Formação Sublime

Meditação e Relaxamento para crianças

É do conhecimento de todos que estamos a assistir a uma aumento exponencial do stress e ansiedade nas crianças e jovens de hoje.

Essa ansiedade e stress repercutem-se em todas as áreas das suas vidas: escolar, social e familiar.

Família e profissionais (sobretudo na área escolar) dizem não conseguir fazer face a este cenário.

A questão é ampla, social e culturalmente falando. Há uma urgência em criarmos crianças/jovens mais resilientes e emocionalmente equilibrados.

Assumirmos que lhes ensinamos competências sociais, que os expomos a informação teórica diariamente e que pouco lhes ensinamos sobre “o que vive neles e não se vê” é o primeiro passo.

É preciso que aprendam que dedicam tempo à sua aprendizagem, à sua saúde, ao seu aspeto físico, aos seus objetivos a longo prazo, às pressões que sobre eles são impostas e que não dedicam tempo à gestão das suas emoções. Não o fazem porque não foram ensinados a fazê-lo.

É preciso que o façam e que façam disso uma prioridade.

A questão que se levanta é como fazer isso quando vivemos na era do Síndrome do Pensamento Acelerado.

Aprendendo a desacelerar. E a meditação é uma ferramenta nobre nesse quadrante.

  • Desenvolver a autoestima;
  • Desenvolver autoconhecimento;
  • Tomada de consciência dos seus sentimentos;
  • Desenvolver a concentração;
  • Desenvolver o controlo das suas emoções;
  • Melhorar a relação com os outros;
  • Desenvolver a criatividade;
  • Desenvolver intuição;
  • Desenvolver a imaginação;
  • Reconhecer e viver a sensação de paz interior.

 

“Se ensinássemos meditação a cada criança de oito anos, eliminaríamos a violência numa só geração”

Dalai Lama

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Testemunhos

Testemunhos

Me va a costar ponerle palabras a lo que realmente siento por estas dos personas maravillosas por las que doy gracias al Universo de ponerlas en mi camino. Hay gente que no tienes claro porque están en tu vida y hay otras que sin embargo sabes que te han caído del cielo para ayudarte a crecer desde el cariño, que saben retarte y te apoyan en cada paso que tomas desde el amor y el respeto. Espero seguir siendo afortunada y tenerlos en más momentos de mi vida.

Natalia RodriguezEspanha
Testemunhos

Cresci e vivi sempre à procura. Procurei em muitos lugares e em muitas pessoas, em muitos livros, e até em mim mesma, e continuo a procurar. Creio que já encontrei muitas respostas, que para mim fazem sentido. Mas a busca continua, porque ainda não encontrei a paz dentro de mim. Tu ajudaste-me a perceber que tenho um caminho a percorrer, ajudaste-me a ser mais humilde e compreender que sim, estou no caminho certo, mas a viagem ainda agora começou

Esmeralda Ferreira
Testemunhos

É difícil traduzir em palavras a experiencia de um fim de semana onde pude conhecer uma nova perspetiva sobre a vida.
Dei por mim a olhar de novo para tudo o que sei ou que julgo saber.
As ideias “Sublime” são frescas e cheias de amor e esperança e fazem-nos vibrar.
Uma experiencia única.

Dorota WasalPolonia
Testemunhos

A pessoa certa na hora certa e um novo rumo na vida.
Encontrei a luz para trilhar o caminho que sentia que queria seguir.
E naqueles dias mais exigentes… está lá uma palavra sempre amiga que me relembra quem sou de verdade.

Lurdes
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Uma conversa longa daquelas que muda uma vida.
Tive oportunidade de ouvir e aprender e interiorizar muitos conceitos novos, uma nova forma de olhar para a vida e um conjunto de pequenos técnicas que me ajudam todos os dias.
Sem dúvida uma forma muito inovadora e diferente de ver o mundo que muito ajuda.

André Machado
Testemunhos

Ensinaste me a pensar de forma diferente, a não pensar muito no futuro e viver mais o presente.
Arrumar o passado que muitos vezes faz questão de "perseguir". O que passou, passou 🙂 há que aceitar e saber viver com isso e "arrumar numa caixinha" afinal é passado.
Apoiaste me quando precisava de falar, de apoio... simplesmente foste "brilhante".
Uma luz que me apareceu para me iluminar 🙂

Patricia Cunha
Testemunhos

Obrigada pela  sensação de paz interna  e grande felicidade.
Preciso das vossas mensagens para me fazer “acordar”.
Obrigada por existires e teres sempre tempo de dar uma palavra , de acalmar uma tempestade …. E fazer acreditar que tudo vai melhorar , por vezes é mesmo um chamamento ..

Marina Brito
Testemunhos

És sempre uma inspiração, uma lufada de ar fresco, um mar de esperança, fé e amor.
Quando te leio tudo me parece mais leve, mais fácil e bonito!
És um Mar da espiritualidade, cada vez que escreves, voltas sempre a dar – me um abanão e volto a ganhar ânimo para acreditar que tudo o que queremos é possível.
Mesmo no meio da tempestade, consegues trazer um mar calmo até às nossas vidas.

Sandra Teixeira
Testemunhos

Ao escrever sobre Dinis e Andreia, meu coração se abre num grande sorriso. Ambos são vibrantes, divertidos, determinados, profundos, com uma grande clareza de propósito e alta sensibilidade. Juntando tudo isso ao enorme coração de cada um e sua imensa vontade de ajudar as pessoas, só poderiam mesmo ser duas pessoas fantásticas!!

Adriana ClementinoBrasil (40)