Formação Sublime
Meditação e Relaxamento para Organizações
Considerado como o grande mal da sociedade contemporânea provocando danos físicos e emocionais elevados, com o presente módulo o objetivo é introduzir e identificar claramente os malefícios do stress e ensinar técnicas simples e eficazes que conduzam à redução do mesmo.
Há que apender a distinguir entre stress positivo e negativo e tomar consciência que o stress pode conduzir a estados de burnout.
Reconhecendo que o cérebro e todas as suas estruturas são responsáveis pelo processamento de sensações, sentimentos e movimentos, nesse processo de interpretação de toda a informação, provoca respostas físicas. Muitas vezes trata-se de um ato inconsciente, porém em muitos momentos temos clara perceção desta resposta. O nosso corpo vai reagindo ao que se passa à nossa volta, através do que pensamos e sentimos.
De qualquer modo, as nossas reações fisiológicas são ativadas de forma distinta dependendo sobretudo da forma como vemos/interpretamos o mundo, o nosso estilo de vida, os programas que temos, a experiência passada, inteligência emocional…
Propomos assim experiências que permitam interpretar o mundo de forma a gerir os níveis de stress e caminhar para um estado de equilíbrio e bem-estar.
A meditação e o relaxamento são ferramentas essenciais para o estilo de vida que hoje temos.
Benefícios:
1. Redução imediata dos níveis de stress com impacto imediato no desempenho profissional gerando maior produtividade e eficácia operacional;
2. Através do “mindfulness” é possível observar os “pontos cegos” da personalidade, relativizando as próprias crenças, catapultando o colaborador para uma maior flexibilidade mental e maior abertura de colaboração em equipa;
3. É uma técnica eficaz para melhorar a função cognitiva, melhorando a perceção, a atenção, associação, memória, raciocínio, juízo, imaginação e criatividade permitindo um desempenho profissional mais eficaz;
4. Fortalece o sistema imunológico e protege contra a doença mental, nomeadamente a depressão e baixa auto-estima, aumentando o desempenho profissional e baixando o nível de ausência por doença;
5. Aumenta a capacidade de foco gerando maior produtividade e eficácia no desempenho de funções;
6. Aumenta da compaixão e bem-estar interno, gerando sensações de bem-estar e confiança na vida e nas capacidades de cada colaborador, gerando-se a partir daí maior produtividade e capacidade de interagir em equipa;
7. Aumenta a resiliência e capacidade de resistência a momentos profissionais exigentes e desafiantes contribuindo para um melhor competitividade.