Workshops "Gestão das Emoções"

Workshop “Gestão das Emoções”

Há mais de 4.000 palavras para definir emoções ou sentimentos no dicionário. Por norma, associámos a felicidade às emoções ou sentimentos positivos e a infelicidade às emoções ou sentimentos negativos.

Partindo da busca transversal a toda a humanidade: ser feliz, será dissecado em profundidade todo o mundo das emoções e sentimentos, será explorado os mecanismos altamente inovadores e disruptivos da mente em relação aos mesmos e serão fornecidas ferramentas práticas e objetivas para ajudar a compreender e gerir as emoções de forma a que conduzam a estados de espirito de paz interior e de muito maior aceitação, em particular em relação às ditas emoções ou sentimentos “negativos”.

Esta formação visa o desenvolvimento integral, consciente e ativo do cidadão, acreditando que esse processo de crescimento e reconhecimento interior está diretamente ligado ao comportamento e interação com o ambiente onde este se move. Neste sentido, esta formação pretende lançar o desafio de nos tornarmos cidadãos” Verdes” de dentro para fora.

 

Tópicos

1. A mente e o Pensamento

. PNL – o que é;
. Como processamos informação interna: generalizar, distorcer, apagar;
. Meta-programas : valores e crenças – exemplificar – compreender como condicionam o nosso estado;
. Método Laser – “Porque nos comportamos como nos comportamos”;
. Pressupostos: ex. “O mapa não é o território” / “Não existe fracasso apenas feedback”;

2. Neutralidade dos Eventos. Como damos significado ao que acontece.

. Todos os eventos são neutros;
. Como damos significados ao que acontece? O processo de construção da Identidade.
. A Mente Google.
. Quantas versões da verdade existem?
. Queres ter razão ou paz no coração?
. O Julgamento dos outros e o nosso.
. A tua perceção é a tua realidade.

3. Comunicação

. Rapport: compreender e experienciar que a comunicação interpessoal é comportada por: 7% palavras/38% tom de voz/55% fisiologia;
. Fisiologia: técnicas – ex. cadeia de excelência;
. Técnicas de gestão emocional e de perceção: posições percetuais, re-significar;

4. Felicidade. Conceito e o que verdadeiramente procuramos.

. O jogo do Génio e os três desejos;
. O jogo dos Objetivos e da Felicidade.
. Trocarias de vida com alguém?
. “Não vais a guiar o autocarro”.
. O que procuras em cada experiencia?
. Aprender a seguir o sentimento.

5. Meditação e relaxamento

. Síndrome do pensamento acelerado;
. Identificação com os pensamentos vs experiência neutra;
. Ansiedade – Teoria da Inteligência Multifocal
. Técnicas de relaxamento;
. Sessão de relaxamento/estado hipnótico;

6. Aprender a gerir a emoções

. O que as experiências nos fazem sentir;
. O que são emoções?
. Emoções “positivas” e Emoções “Negativas”;
. O truque da Mente na gestão de emoções;
. O processo de aceitação e integração de emoções;
. Técnicas práticas para gerir emoções.

 

Dados

Facilitadores: Dinis Monteiro e Andreia Monteiro | Conhece-nos!

Local: Centro de Guimarães

Horários:
Workshop 1:  24, 26 e 31 de outubro e 2 de novembro (Terças e Quintas-feiras) – Das 18H30 às 21H30

Workshop 2:  27 de outubro (Sexta) das 18H30 às 21H30 e 28 de outubro (Sábado) das 10H00 às 18H00 (Almoço não incluído)

 

Nota: Vagas Limitadas

 

Testemunhos

Isabel Martins
“Simplesmente ADOREI!
Já li muita coisa sobre desenvolvimento espiritual, gestão de emoções, terapias alternativas, etc… Mas vocês tiveram a capacidade de me “tocar” e dar sentido a alguns conceitos que trazia em mim baralhados. Só por isso, a minha gratidão é imensa.
Passei uma semana a aplicar algumas das vossas sugestões e resultam. Estou mais leve e acima de tudo, olha para mim e para os outros com outros olhos, outra compaixão, outro amor…
OBRIGADA.
Espero voltar a encontrar-vos ao longo da minha jornada…
Continuem a vossa missão e sejam sempre a vossa melhor versão!”

Sandrina Miranda
“Foi uma ação:
– Interessante, pelos conteúdos, porque foi um tema diferente do que é “tradicional” em ações de formação, que os professores podem participar.
– Surpreendente, porque fui para a ação sem ter expetativas sobre a forma como o tema iria ser trabalhado e, o que aconteceu foi ver/participar numa abordagem, nova para mim.
– Motivante, pelos formadores, não somente pela planificação da ação, mas principalmente pela forma de comunicação. Cada formador distinto um do outro, mas simultaneamente cativantes.
Obrigada por uma ação que não vou esquecer.”

Raquel Coutinho
“Pus em prática as perguntas do exemplo escrito em simultâneo aos meus filhos (16 e 9), na perspetiva de saber qual a cor que os identificava e também saber qual seria a minha resposta afim de também me identificarem com uma cor… E acertaram 🙂 🙂
Um bem haja a quem não se importa de partilhar.
Obrigado!”

 

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